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晚上失眠吃褪黑素有用吗

来源: 编辑:网络 时间:2021-09-01
导读: 如今,晚上睡不着的人越来越多了,那么晚上失眠吃褪黑素有用吗?

如今,晚上睡不着的人越来越多了,那么晚上失眠吃褪黑素有用吗?

首先我们需要知道什么是褪黑素。褪黑素实际上是人类和哺乳动物松果体中产生的一种安了家激素,它能使产生黑色素的细胞变亮,因此被称为褪黑素。褪黑素不仅存在于人类和哺乳动物中,也存在于许多藻类和植物中。

褪黑素自然是治疗失眠的好食物。它可以缩短睡觉前的时间,即入睡时间,褪黑激素可以延长深度睡眠时间。当人体处于深度睡眠状态时,身体是最放松和自愈的时间。因此,褪黑素可以改善失眠。根据研究,它还可以帮助身体调节时差,抵抗衰老。事实上,这些影响从根本上是由于促进睡眠。

除改善睡眠外,褪黑素还具有抗癌作用。正常人体内的各种物质都处于动态平衡之中,但一旦这种平衡被打破,人体内的细胞结构就会受到破坏。褪黑素可以清除体内的自由基,抗氧化,保护细胞结构,防止DNA损伤,在预防癌症和癌症方面发挥作用。

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