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几点没睡觉算是熬夜

来源: 编辑:网络 时间:2021-08-31
导读: 大城市的工作和 生活 压力也比较大,很多人为了挣钱,时常会加班,也有人是因为 手机 太好玩主动熬夜,甚至好像不熬夜,就不合群了似的。那么几点没睡觉算是熬夜呢? 有人认为晚上十点左右不睡觉就是熬夜了,也有人认为零点还没有睡觉才叫熬夜,更有人认为每

大城市的工作和生活压力也比较大,很多人为了挣钱,时常会加班,也有人是因为手机太好玩主动熬夜,甚至好像不熬夜,就不合群了似的。那么几点没睡觉算是熬夜呢?

有人认为晚上十点左右不睡觉就是熬夜了,也有人认为零点还没有睡觉才叫熬夜,更有人认为每一个人都在熬夜的具体时间里都没有睡过,每个人对熬夜的具体时间也各有不同。但是从身体健康的角度来看,一般晚9点至11点入睡是比较有益健康的,所以超过晚上11点还没睡,其实就是熬夜。但这是一种比较正常的作息,有些人由于长时间上夜班的原因,都是凌晨几点才睡觉,而其他人则相反。

事实上只要你有规律的睡眠,而且还保证充足的睡眠时间,睡眠真的没有问题,或者只能说睡眠延长,也不算熬夜。

总而言之,经常熬夜,用不了多久,会对身体造成以上的不良影响,许多人还天天熬夜,最好早点改正,尽量晚11点睡,或者可以将对身体的伤害降到最低。

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