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引起衰老的因素有哪些

来源: 编辑:网络 时间:2021-07-14
导读: 科学家发现有四个因素使皮肤迅速老化,那么引起衰老的因素有哪些呢?下面小编来分析一下!

科学发现有四个因素使皮肤迅速老化,那么引起衰老的因素有哪些呢?下面小编来分析一下!

1、社会因素

研究表明,拥有较高的社会地位可以使人看起来年轻4岁。许多生活方式因素也会影响女性的外表。抑郁和频繁暴露在阳光下是女性早衰的重要因素。抑郁会让女性看起来比实际年龄大3.5岁,让男性看起来比实际年龄大2岁。经常晒太阳能使人看起来至少老一岁。

压力是使人变老的另一个重要因素。压力可以改变肾上腺和甲状腺的分泌。我们可以通过服用维生素C和镁来支持肾上腺的分泌,通过服用碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺的分泌。

2、营养因素

营养对一个人的衰老非常重要,增加营养也是我们很容易做到的事情。著名的营养咨询师维基·埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者,他总结出导致人们过早衰老的4大原因:吸烟,酗酒,摄入的新鲜水果、蔬菜太少,蛋白质摄入量不足。

埃奇森说:“我可以直接告诉一个吸烟者,吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来,而且,吸烟还会让身体脱水,大多数吸烟者的饮水量都不够充足。”吸烟会让女性的面部看上去增加了不少岁月痕迹。

如果你想看起来更年轻,最好不要喝酒。经常喝酒会让你看起来比实际年龄老。改善肤色的最好方法是多吃新鲜水果和蔬菜。当然,充足的蛋白质摄入也非常重要。

3、锻炼因素

人们普遍认为运动是一种纯粹的减肥运动,但通过负重运动来增强肌肉,对人们保持青春活力是非常重要的。肥胖的人一年脸上就会增加“戒指”,无论男女,都是如此,所以减肥运动也是保持年轻活力的重要途径。

著名私人健身教练多诺万·布莱克说:“运动可以减缓我们的肌肉纤维萎缩,让我们看起来更年轻。”

4、护理因素

如果你使用了很多护肤品,但它们不起作用,那么你的护肤工作可能会开始得太晚。许多人错过了护肤的最佳年龄,直到认为需要时才开始护肤。结果,已经太迟了。皮肤护理应该尽快开始,因为保养比维修容易得多。

护肤、颈部、胸部以及脖子后面应该注意保湿,这些部位需要特别注意防止皮肤松弛。

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责任编辑:网络

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