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避暑小窍门

来源: 编辑:网络 时间:2021-07-12
导读: 现在进入三伏天,很多中暑晕倒甚至中暑入院的新闻数不胜数。在酷热夏天如何巧妙避暑呢,下面就让小编给大家介绍一些避暑小窍门吧。

现在进入三伏天,很多中暑晕倒甚至中暑入院的新闻数不胜数。在酷热夏天如何巧妙避暑呢,下面就让小编给大家介绍一些避暑小窍门吧。

1.少吃多餐:一顿饭吃得越多,身体为了消化这些食物而产生的代谢热量就越余。特别注意少吃高蛋白食物,尤其是那些产生更余代谢热量的食物。

2.吃辛辣食物:医生认为,虽然很容易想象在热天吃这些东西,但浓烈食物可以刺激口腔的冷吸收,改善血液循环,引起大量出汗,有助于降低体温。

3.温水淋浴:最好用比体温略低的温水淋浴或淋浴,尤其是在睡觉后。

4.使用冰袋:可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具。

5.选好枕具:选择一个好的枕头:用羽毛或浓密的枕头,最好的枕套是棉质的,合成纤维枕套会蓄热。

6.白天大睡:研究表明,人体对白日梦的反应之一是降低体温。

7.用冷水冲洗手腕:每隔几个小时用自来水冲洗手腕5秒钟,因为手腕是动脉流动的地方,能降低体温。

8.喝菊花茶:菊花茶能降温醒脑。

9.多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精会导致缺水,最好选择矿泉水或高糖苏打水。

10.避免激烈运动:激烈运动会激活身体能量,提高体内温度。

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责任编辑:网络

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