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67%的中小学生睡眠时间不达标 具体怎么回事

来源: 编辑:网络 时间:2021-08-30
导读: 国务院教育督导委员会办公室关于“五项管理”的问卷显示,38%的中小学生就寝时间晚于规定要求,67%的中小学生睡眠时间不达标。67%的中小学生睡眠时间不达标6月,国务院教育督导委员会办公室组织16个督查组,共核查417所中小学校、241个校外培训机构,访谈校长

国务院教育督导委员会办公室关于“五项管理”的问卷显示,38%的中小学生就寝时间晚于规定要求,67%的中小学生睡眠时间不达标。

67%的中小学生睡眠时间不达标

6月,国务院教育督导委员会办公室组织16个督查组,共核查417所中小学校、241个校外培训机构,访谈校长、教师、家长、学生计2200余人,回收问卷45000余份。

问卷显示,38%的中小学生就寝时间晚于规定要求,67%的中小学生睡眠时间不达标。22%的小学一二年级学生反映有书面家庭作业,17%的中小学生书面作业总量超标。部分学校仍有教师用手机布置作业情况。部分教师未履行作业全批全改职责,老师部分批改、学生互批互改、学生自批自改、家长批改作业情况仍存在。38%的学校未落实“每学期视力筛查不少于2次”要求,22%的中小学生反映体育与健康课程开设时数不达标。体育课时被挤占问题突出,初三、高三年级尤为严重。

睡眠不好对青少年成长有何影响

1、影响大脑的创造性思维

研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2、影响青少年的生长发育

睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。因此青少年要想发育好、长得高,必须保证充足的睡眠时间。

3、易患各种疾病

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足,会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病,更甚者还能诱发其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。

4、引起肥胖

睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低,而这种激素有助于分解油脂、降低食欲。另外长期睡眠不足,会导致饮食习惯慢慢发生变化。有研究证实:每晚睡眠少于8小时的青少年,比那些每晚睡眠多于8小时的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到充足睡眠是保持健康、防止发胖的关键办法之一。

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责任编辑:网络

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