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2021云南玉溪高考考场考点安排 在哪高考

来源: 编辑:网络 时间:2021-05-31
导读: 云南玉溪2021年普通高考的考点设置已经确定,下面是考点的具体安排情况,各位同学和家长一起来看吧!

云南玉溪2021年普通高考的考点设置已经确定,下面是考点的具体安排情况,各位同学和家长一起来看吧!

2021云南玉溪高考考场考点安排

全市共设玉溪一中、玉溪三中、师院附中、江川一中、澄江一中、通海一中、秀山中学、华宁一中、易门一中、峨山一中、新平一中和元江四小12个考点、541个标准化考场。此外,我市在每个考点都设置了3间相对独立的备用隔离考场和1间独立的隔离观察室。

高考饮食注意事项

1、考生要保证每天摄入足量的主食。为大脑提供能量的物质主要是葡萄糖,而它主要来自富含碳水化合物的主食。考生吃主食也要注意粗细搭配,比如二米饭(大米 小米)、红豆饭等,这样不但能提供大量的B族维生素,还有助于维持较长时间的血液葡萄糖供给。需要提醒的是,考生尽量少喝白米粥,因为会降低主食摄入量(干重),且不利于维持血液葡萄糖长时间供给。

2.每一餐都应该有高蛋白的食物。鱼虾、肉类、蛋类和奶类等富含蛋白质的食物营养价值高,对生长发育中的青少年尤为重要。而且,高蛋白高营养的食物有助于维持持久的体力和身体状态。虽然高蛋白食物不能直接为大脑提供葡萄糖,但它们与主食搭配食用,可使大脑得到更充足的葡萄糖供给,并且还能增加饱腹感。因此,建议考生餐餐都要有一两种高蛋白食物。

3.烹调方法上要清淡,尽量不用煎炸。给考生制作菜肴时要注意少油少盐,最好用炖煮、焖、蒸、炒等烹调方法,这样可降低消化系统对人体精力和能量的消耗,保证大脑高效运转。

4.早餐吃得不是很理想的考生,可以在上午10点左右吃一些含有一定能量的零食,如巧克力、酸奶(或牛奶)、坚果、面包、饼干等;晚上学习睡得较晚时,可以吃一些含能量较少的零食,如水果、海苔等。

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责任编辑:网络

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