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小学期间是近视高发阶段 如何预防

来源: 编辑:网络 时间:2020-10-28
导读: 我国儿童青少年近视问题一直备受社会广泛关注,近年来呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。下面是小编整理的详细内容,一起来看看吧!小学期间是近视高发阶段27日,国家卫健委发布儿童青少年防控近视系列手册,分别针对幼儿园、小学生、中学生量

我国儿童青少年近视问题一直备受社会广泛关注,近年来呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。下面是小编整理的详细内容,一起来看看吧!

小学期间是近视高发阶段

27日,国家卫健委发布儿童青少年防控近视系列手册,分别针对幼儿园、小学生、中学生量身定制了不同版本的个性化“防控近视手册”。其中提出,小学期间是近视的高发阶段,家长应当每隔6至12个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查。

《手册》提醒家长,应该重视孩子在幼儿园时的视力保护,积极带孩子到户外活动,尽量减少孩子使用电子产品的时间。幼儿园应该尽可能减少阅读相关的教育活动,定期检查孩子的视力、屈光度等。对于早期发现远视储备不足或已近视的孩子,家长和幼儿园应该及时采取针对性的近视防控措施。

“小学生篇”手册不仅解答“近视度数低可以不戴眼镜”“近视也能用偏方治疗”“散瞳验光对眼睛有危害”等问题,还详细教会家长如何看懂电脑验光单和配镜处方单,以便更好地了解孩子的眼睛状况。手册还提出,小学期间是近视的高发阶段,家长应当每隔6至12个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查,同时建议进行散瞳验光和眼轴长度的测量,以全面了解孩子的眼睛情况,做到心中有数,及早预防近视。如果孩子诉说视力下降,应当尽快带孩子到医院就诊。

“初中生篇”手册除了介绍用眼健康和近视相关知识外,强调“自己的健康自己负责”,鼓励学生们自觉保护好眼睛,避免近视发生,以及延缓近视进展。比如,学会自己关注视力状况,可以交替遮盖眼睛自查视力。如果发现单眼或双眼视力有明显变化,应及时告知家长和教师,尽早到眼科医院检查。当戴眼镜不能看清楚远处时也需及时告知家长,及时到医院就诊。平时要积极参加体育锻炼和户外活动,应该确保每天2小时以上的户外活动时间。同时,合理使用电子产品,自觉减少非学习目的使用。

“高中生篇”的内容则开始涉及“角膜激光近视手术后,近视是不是被治愈了?”“近视眼手术的时机”等话题。其中提醒广大高中生,因为未成年人随着年龄的增长,近视度数还会出现不同程度的增高。如果此时做近视手术,虽然手术完全矫正了近视,但是由于近视度数未定型,术后眼轴的进一步延长,视力可能会再次发生下降。因此,孩子要符合“在18周岁以上且近两年近视度数稳定”,才可以考虑做近视手术。

预防近视的方法

1、合适的环境光线亮度

在大多数情况下,视力下降和光线不佳(太亮或太暗)有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗,也有时候是光线太亮。虽然,国际上和中国对于不同室内场合的光线照度都制定了严格的标准 [3-4] (如在书房内读/写的照度>300Lux),但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接,因为一般人没有那么多关于环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。

通常,光线不合适主要有三方面的原因:一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮、太暗、眩光等);二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了;三是光线会快速变化(如早晚的阳光,多云天气、或阴/雨变化时的自然光)。另外,不同用眼场景对照度的要求不尽然相同。还有,即使照度相同,人眼对不同光源(如自然光和电灯光)的感觉也很不一样。因此,普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。

2、改善近距用眼姿势

近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,身体应保持静止状态,坐姿端正,书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。应端正看书写字的姿势,看书写字的姿势不端正,时间长容易压迫某一边的眼睛,引发假性近视,写字时,光线最好从左前方照到书本,以避免写字时光线被右手挡住。

3、缩短近距用眼时间

除病理因素外,大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼,是发生近视、近视加深的主要原因,应尽量避免。通常,近距离用眼时,隔45~50分钟休息10~15分钟。休息时应远眺,此外,如感觉眼睛不适,应立即休息。

责任编辑:网络

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